Faire une detox du foie ? Vraiment ?
Avec le printemps arrive les idées des grands nettoyages de printemps. En plus de nettoyer son grenier ou sa cave, il est souvent conseillé de détoxifier son foie en cette saison.
Mais est-ce vraiment une bonne idée ? Est-ce vrai pour tout le monde ?
Voici les questions auxquelles nous allons essayer de répondre dans cet article.
Un émonctoire indispensable
Le foie est l’un de nos principaux émonctoires, c’est-à-dire un organe qui évacue les toxines de notre corps. Il est principalement chargé de nettoyer les graisses de notre corps et d’évacuer les toxines qui viennent de l’alimentation. Avec notre hygiène de vie moderne, nous avons tendance à le surcharger.
N’arrivant plus à évacuer toutes les toxines il va devoir les stocker. Cependant, ses capacités de stock ont des limites cependant, ses capacités de stock ont des limites et il peut se retrouver incapable de nettoyer toutes les toxines de notre corps. Ces dernières vont alors surcharger nos autres émonctoires, comme la peau ou les poumons, causant l’apparition d’acné ou des sinusites chroniques.
Éviter de le surcharger
Avant de penser à détoxifier notre foie, il faut surtout éviter de trop l’intoxiquer. Pour cela, il est avant tout important de :
- éviter au maximum les aliments transformés
- ne pas consommer trop de sucre
- éviter les acides gras trans
- bien la vie vos fruits et vos légumes avant de les manger et préférer une agriculture pauvre en pesticides
- faire attention aux perturbateurs hormonaux dans ses habits et ses cosmétiques
Il est bien entendu difficile, voir impossible, d’éviter toutes les toxines, cependant, nous pouvons faire de notre mieux pour les éliminer au maximum de notre vie quotidienne.
Pourquoi faire un drainage au printemps ?
Potentiellement, on peut faire un drainage du foie n’importe quand dans l’année. Cependant, il est généralement plus efficace quand on le fait au printemps.
Mais pourquoi ?
En médecine Chinoise, le foie appartient à l’élément du bois et cet élément est prédominant le printemps lorsque la nature recommence.
En naturopathie occidentale, on dit qu’en hiver, notre corps fait des réserves. Ce faisant, il accumule les toxines. Ce n’est bien sûr pas le meilleur moment pour les nettoyer.
Lorsqu’elle est le printemps, plusieurs de nos processus métaboliques et hormonaux se remettent en route. Le foie en profite pour nettoyer les toxines qui l’encombrent avant l’été.
Le printemps est donc le moment où le foie est plus actif, une détox sera donc plus efficace. Cependant, il est aussi intéressant d’en faire un automne juste avant l’entrée dans l’hiver.
Qui doit faire une détox du foie ?
Potentiellement tout le monde en aurait besoin. Comme nous l’avons vu, nous avons vite tendance à accumuler des toxines pendant l’année. Il est donc intéressant de faire une détox au moins une fois par an.
Cependant, il existe de nombreux cas où les détox hépatiques ne sont pas conseillées ou avec prudence :
En cas de traitements lourds
La plupart des traitements médicaux intoxiquent le foie et lui demandent un surcroît de travail. Une détox lui demande également du travail supplémentaire. Il faut faire attention de ne pas trop en demander à son foie, sous peine de le voir développer des problèmes importants.
Également, une détox du foie pourrait éliminer du corps de manière trop rapide les médicaments qui n’auraient alors plus autant d’effet.
Les personnes qui suivent des traitements lourds doivent absolument consulter des professionnels avant de se lancer dans une détox hépatique.
Si vous souffrez de porosité intestinale
La porosité intestinale est liée à des micros pores qui se créés entre les cellules de la paroi de l’intestin. Quand on a de la porosité intestinale, des éléments qui ne devraient pas rentrer dans notre corps, parce que mal ou toxique, peuvent alors pénétrer dans notre sang.
Comme le foie élimine les toxines dans l’intestin par la bile, si on souffre de porosité intestinale les toxines vont rentrer immédiatement. Nous allons donc juste épuiser notre foi en essayant de le drainer. Pour savoir si nous avons de la porosité intestinale pour savoir si nous avons de la porosité intestinale, nous pouvons observer les éléments suivants :
- ai-je beaucoup de problèmes de transit (diarrhée ou constipation)
- ai-je très souvent mal au ventre
- est-ce que je souffre d’un problème auto-immune
- est-ce que j’ai des douleurs dans tout le corps ou une maladie dont personne ne peut trouver l’origine
En cas de doute, mieux vaut aller consulter un naturopathe. Si vous avez de la porosité intestinale et que vous faites quand même une détox, vous risquez surtout d’avoir des effets secondaires bien plus forts. Dans ces conditions, arrêtez immédiatement la détox et allez consulter un naturopathe.
Une grande présence de toxines
Comme lorsqu’il y a un gros traitement, une charge toxinique importante peut rendre hasardeuse une cure de détox. Si vous avez mal mangé pendant des années, mieux vaut changer son alimentation et attendre entre trois et six mois avant de faire une détox.
Un déséquilibre hormonal important
Le foie étant très relié au système hormonal, les deux ont un impact permanent l’un sur l’autre. S’il est excellent et souvent nécessaire de travailler sur le foie en cas de déséquilibre hormonal, il vaut mieux protéger son foie et le drainer de façon douce que se lancer dans une vraie grosse détox qui pourrait dérègler tout le système hormonal.
Un épuisement pu stress nerveux
De manière identique, il y a un lien étroit entre le foie et le système nerveux, principalement le système nerveux orthosympatique, celui qui est en lien avec l’activité et le stress.
Quand notre système nerveux est épuisé par le stress, commencer une détox peut déclencher un important mal être pouvant ressembler à de la dépression. Mieux vaut alors attendre un meilleur moment pour entamer sa détoxification, même si ce n’est plus le printemps.
Attention aux émotions fortes
En médecine Chinoise, le foie est appelé bouclier des émotions. Il est principalement en lien avec la colère, mais toutes les émotions peuvent l’affecter.
Moralité, lorsque nous faisons une détox du foie, il a souvent tendance à relâcher les émotions enfermée. Si elles sont très fortes, cela peut parfois causer des réactions difficiles. Par exemple, d’anciennes colères d’enfance peuvent remonter à la surface.
Bien que cela soit en général bénéfique, car cela permet de sortir ces émotions rentrées, les réactions peuvent être difficiles à supporter selon les situations. Il faut en tout cas prendre en compte cet élément et ne pas hésiter à se faire aider par un professionnel.
Ne pas se lancer sans réfléchir
Quand on surfe sur Internet, les réseaux sociaux ou les magazines, on retrouve tous les printemps un grand nombre de cures détox. Même si l’idée de faire une détox de printemps est bonne, il est important de ne pas le faire sur un coup de tête, mais de suivre les conseils d’un professionnel.
Si vous êtes plutôt en forme, le pire qu’il risque de vous arriver est quelques boutons ou des maux de tête pendant quelques jours. Cependant, si vous avez des troubles de santé, cette détox pourrait être difficile à vivre.