6 moyens pour se centrer afin d’être un meilleur thérapeute
Pour offrir le meilleur de nous mêmes à nous clients, il est important de bien de centrer, que l’on propose des thérapies prescriptives comme la nutrition ou la phytothérapie ou des thérapies manuelles comme le massage ou la réflexologie. Cependant, tout le monde ne sait pas nécessairement comment le faire et les formations déjà très chargées n’enseignent pas le moyen de se centrer simplement.
Cet article va vous présenter des moyens simples de vous centrer en vous que ce soit pour votre vie de tous les jours ou votre activité de thérapeute professionnel.
L’importance d’être centré
Le centrage nous permet d’être plus présent dans notre corps et ainsi d’être plus à même de :
- réfléchir de manière globale
- faire plus facilement les liens entre les différentes données récoltées sur son client
- mieux entendre son intuition
- améliorer sa qualité de toucher
- mieux se sentir
- calmer son esprit
- augmenter sa présence et son écoute
Le fait de se centrer permet d’améliorer la plupart des éléments importants pour un thérapeute.
6 méthodes pour se centrer
Comme vous le voyez, être centré est très important pour être un bon thérapeute. Voici 6 méthodes très simples, rapides et efficaces pour vous centrer. Il est possible de les pratiquer avant de recevoir un client ou lors de la séance.
1- La respiration dans le bassin
Le centre de notre corps et de notre énergie se situe dans notre ventre. La manière la plus simple de nous y connecter est grâce à la respiration. Il suffit pour cela de prendre quelques respirations abdominales maximales en posant son attention sur son ventre.
Même si on connaît l’importance de la respiration, on oublie souvent de l’utiliser pour être bien en santé et centré.
2- Le soupir
Soupirer en posant sa Conscience sur sa respiration permet de se centrer de manière presque instantanée. Dès que vous sentez le besoin de vous centrer, vous pouvez placer votre attention sur votre ventre et soupirer à une ou plusieurs reprises. L’effet est garanti si vous placez bien votre attention sur votre corps.
3 – placer la langue au milieu de sa bouche
La langue est un organe très inervé qui est conçu pour toujours bouger de manière automatique. En plaçant notre langue au milieu de notre bouche et en l’empêchant de bouger, nous activons le lien entre notre cerveau et notre corps afin d’être plus présent dans le présent et centré en nous.
4 – se concentrer sur une partie de son corps
Plus simplement, vous pouvez aussi placer votre pleine conscience sur votre corps en entier ou sur une partie précise, par exemple un os. Cela demande généralement un peu plus de temps pour être efficace, mais peut se faire totalement discrètement.
En vous concentrant sur une zone précise, il est possible d’y apporter plus d’énergie et un apport de sang. Cela peut se montrer utile par exemple pour un masseur qui veut faire réchauffer rapidement ses mains.
5 – chanter un son grave
Les sons graves nous centrent rapidement en nous. Il est possible de chanter un mantra, mais un simple « hum » fonctionne très bien. Il s’agit de faire vibrer au maximum notre corps en le chantant.
En plus de nous aider à nous centrer, ces sons augmentent notre bien être général et aident à équilibrer les systèmes nerveux et hormonal.
6 – s’ancrer dans le sol
Il est aussi possible d’utiliser ses capacités de visualisation pour s’ancrer dans le sol, par exemple en visualisant des racines sous ses pieds qui permettent d’être parfaitement ancré et centré. En réalité, cette méthode fonctionne quelque soit les images utilisées, tant qu’elles sont en lien avec notre corps et nous parlent.
Certaines personnes aiment mieux visualiser une boule de lumière dans leur ventre ou une connexion à l’univers.
Prendre le temps de se centrer
Comme vous le voyez, ces différentes techniques sont faciles à mettre en place et fonctionnent très bien. Cependant, il faut les répéter régulièrement pour voir leurs effets à court ou long terme. Nous ne pouvons que vous conseiller des les appliquer dans votre vie afin d’en expérimenter tout les bénéfices.