Les compléments alimentaires sont-ils efficaces ?

Avec le succès de la nutrition, les offres de compléments alimentaires explosent sur le marché, chacun annonçant des effets plus incroyables les un que les autres. Peut-on vraiment y croire ? Comment se repérer dans cette jungle en temps que thérapeute ?

Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?

À l’origine, un complément alimentaire était un mélange de micronutriments (vitamines et minéraux) qu’on pouvait prendre pour compléter notre régime alimentaire classique en cas de besoin.

Avec le temps, les compléments alimentaires de sont diversifiés avec des acides aminés, des antioxydants, des probiotiques, des basifiants, etc. Plus récemment, on y mélange même de la phytothérapie et de l’aromathérapie.

Cela devient donc un groupe important qui contient un grand nombre de produits différents. À présent, les compléments alimentaires sont plus définis par leurs objectifs que leur contenu. Si je prends un complément pour drainer mon foie, peu importe ce qu’il contient pourvu que ça marche. C’est une approche où on fera confiance au fabricant pour nous proposer le meilleur mélange pour un objectif donné

On peut se demander au ces fameux compléments sont réellement efficaces. Difficile de donner une réponse claire et précises. Cela dépend en effet en grande partie des cas et des compléments. En général, on peut affirmer plusieurs choses :

La plupart des compléments alimentaires ont des effets positifs sur notre santé, mais il faut faire attention à la qualité du laboratoire qui les fabriquent, car il y a de tout sur le marché
Les effets sont en général inférieurs à ceux proclamés par leurs fabricants
Généralement, les compléments alimentaires sont conçus pour convenir au maximum de personnes pour être davantage vendus. En contrepartie, cela signifie qu’ils sont en général beaucoup moins spécifiques par rapport à une personne et un problème particulier
Avant de prendre un complément, il faudrait déterminer ce dont nous avons vraiment besoin, sinon il risque de ne servir à rien, voir d’aggraver la situation
En général, prendre un complément alimentaire sans rien changer à son alimentation ou son hygiène de vie aura peu d’effets. Ils doivent faire partie d’une approche globale

Le problème qu’il peut exister avec un certain nombre de vendeurs de compléments alimentaires est qu’ils veulent avant tout vous faire acheter, sans prendre en compte vos besoins spécifique, ni vous proposer de mettre en place l’hygiène de vie nécessaire à leur bon fonctionnement. C’est encore plus vrai pour les compléments vantés dans les publicités.

Compléments alimentaires et nutrition

Les nutritionnistes et les naturopathes s’appuient généralement de plus en plus sur les compléments alimentaires dans leurs approches thérapeutiques. Ils leur apportent de nouveaux outils parfaits plus précis et parfois plus généraux dans leurs approches.

En général , l’usage de ces compléments alimentaires augmente leur efficacité thérapeutique, mais il faut faire attention à plusieurs éléments :

Ne pas oublier que le plus important reste le travail thérapeutique sur la cause de la maladie et l’hygiène vitale
Bien réfléchir à la pertinence pour le client de tous les éléments inclus dans le complément afin de trouver le plus adapté
Sélectionner les laboratoires qui ont les meilleurs produits en faisant aussi attention au prix

Pour bien utiliser les compléments alimentaires, il est nécessaire de suivre une formation qui vous permette de mieux comprendre leur fonctionnement général.