Être thérapeute en Conscience

Dans le dernier article, nous avons vu comme il était important pour un client de faire appel à la conscience pour améliorer l’effet d’une thérapie. Dans cet article, nous allons voir qu’il est tout aussi important que le thérapeute se place dans cet état conscient, ce qui n’est pas toujours le cas.

Utilité de la conscience comme thérapeute

Comme thérapeute, être pleinement conscient du moment présent a de nombreux avantages. C’est généralement ce qui différencie un bon thérapeute d’un thérapeute médiocre.

Voici quelques exemples d’utilité de la conscience :

• Mieux écouter
• Donner davantage confiance
• Améliorer son intuition et son empathie
• Réfléchir plus rapidement
• Ne pas prendre sur son les énergies ou les émotions de l’autre
• Faire les liens avec plus de facilité
• Avoir un meilleur toucher
• Mieux intégrer les nouvelles connaissances

De manière globale, votre efficacité de thérapeute grandira de manière exponentielle. En général, toutes les capacités de thérapeute sont améliorés en ayant plus de conscience.

Qu’est-ce qu’être un thérapeute en conscience ?

Contrairement à ce qu’il peut sembler, être conscient lorsque nous pratiquons notre travail de thérapeute ne demande pas d’être dans une spiritualité particulière, même ce n’est pas non plus contre-indiqué.

Être un thérapeute en conscience, c’est être présent à 100 % dans son soin pour son client.

Pour certains cela peut sembler une évidence, alors que d’autres peuvent trouver cela impossible. Si ce n’est largement pas aussi facile que l’on peut le penser d’être présent à 100 % dans ce que nous faisons, ce n’est pas non plus impossible. Cela dépend principalement des outils mis en place pour y arriver.

Comment être un thérapeute en conscience

Pour développer sa capacité d’être en conscience, il est important de l’entraîner comme on pourrait entraîner n’importe quel muscle.

Dans notre société, tout est fait pour capter notre attention et nous empêcher d’être pleinement en conscience du moment présent. À force de laisser notre attention se dissoudre dans les simulations extérieures, nous laissons notre capacité de conscience se flétrir.

De plus, la plupart des personnes nourrissent mal leur cerveau ayant une hygiène de vie qui déséquilibre leur métabolisme. Ce n’est pas étonnant de voir de plus en plus d’enfants et d’adultes souffrir de déficit de l’attention. Comment pourrions-nous avoir de bonnes capacités d’attention alors que nous ne les avons jamais entraîné ? Ce serait comme quelqu’un qui n’a jamais fait d’exercice physique à qui on demanderait de porter un poids de 100 kg.

Diminuer les sources qui volent notre attention

N’avez-vous jamais remarqué comme il est facile de rester de longues minutes sur les réseaux sociaux ou devant la télévision à regarder des vidéos qui ne nous intéressent même pas ? En général, nous ne pourrions même pas dire de quoi elle parlait exactement, car nous n’étions pas réellement concentré en les regardant.

Pour augmenter ses capacités à être en conscience, il est important de diminuer dans notre vie tout ce qui est là pour voler notre concentration et notre attention. Même s’il serait temps de proposer de les supprimer purement et simplement, c’est souvent impossible si nous désirons continuer à vivre dans cette société. Cependant, il est important de diminuer ces activités au maximum de nos possibilités afin de pouvoir reconstruire nos capacités d’attention.

Améliorer son hygiène de vie

Il a été démontré que pratiquer une activité sportive aide à augmenter nos capacités d’attention. Il n’est pas utile de faire des efforts violents, une demi-heure de marche trois ou quatre fois dans la semaine sont largement suffisants.

Un sommeil réparateur est également un facteur important de nos capacités d’attention et de conscience. Il n’est pas forcément bénéfique de trop dormir, il convient avant tout de découvrir son sommeil idéal. Cela peut être fait seul ou accompagné par un thérapeute spécialiste dans le domaine du sommeil.

Bien respirer est également une condition nécessaire si nous voulons que notre cerveau fonctionne de manière optimale. Prenez le temps de respirer profondément et tranquillement. La cohérence cardiaque peut vous y aider.

Bien nourrir son cerveau et éviter les déséquilibres

Pour bien fonctionner notre cerveau a besoin de plusieurs éléments :

• Des sucres lents qui apportent à nos neurones une énergie régulière. Attention au sucre rapide qui provoque souvent des pics d’hypoglycémie réactionnelle, ce qui empêche notre cerveau de fonctionner correctement
• Des omega 3, si notre cerveau est très riche en graisses, il a particulièrement besoin d’oméga 3 du type EPA et DHA. Pour les obtenir, il est possible de consommer des poissons gras ou des huiles végétales riches en oméga 3 comme l’huile de lin ou l’huile de chanvre
• Attention au carence en vitamines et minéraux. En cas de doute, il est intéressant de faire une cure d’un complément multivitamines et minéraux
• Notre cerveau a également besoin de bonnes protéines. Même si nous mangeons bien souvent trop de viande, la plupart des personnes sont en carence de protéines car elles consomment très peu de protéines végétales. Il est donc important d’ajouter des légumineuses et des céréales complètes à notre alimentation. Si vous avez de la peine à les digérer, vous pouvez les faire germer ce qui les rendra encore meilleur pour votre santé

Entrainer sa conscience

Pour entraîner sa conscience, il est bien sûr possible de pratiquer la méditation, mais ce n’est pas une obligation. Nous pouvons également entraîner notre conscience en étant pleinement présent à ce que nous faisons dans notre journée. Voici quelques exemples :

• En marchant, au lieu de penser à autre chose ou de laisser votre esprit vagabonder, vous pouvez vous concentrer sur vos muscles, vos articulations et tout ce qui se passe dans votre corps lors de la marche
• Vous pouvez pratiquer de la même manière pour toutes les activités qui ne vous demandent pas trop de concentration, par exemple la vaisselle, attendre le bus, prendre un moment de repos au soleil…
• Lorsque vous vous réveillez, prenez un moment pour avoir pleine conscience de votre corps, de votre lit et de tout votre environnement. Vous prendrez ainsi l’habitude de vous réveiller du bon pied afin de passer une bonne journée. Pour augmenter les effets de cet exercice, vous pouvez prendre un moment pour sourire en vous réveillant
• Dès que vous avez un moment, vous pouvez scanner votre corps en conscience. Où sont les tensions ? Les endroits détendus et reposés ? Il ne s’agit pas de mettre un jugement, juste de regarder ce qui est
• En cas de douleur quelque part, prenez un moment pour avoir pleinement conscience de votre douleur et l’accepter telle qu’elle est. Vous verrez que cela a souvent pour effet de faire diminuer le ressenti désagréable ou de mieux en comprendre la source

Avec la pratique, vous découvrirez de plus en plus d’activités où vous pourrez utiliser votre conscience.

Se laisser du temps

Comme pour presque tout exercice, il est généralement difficile au début de travailler sa conscience. Comme cela nous demande un effort, nous avons vite tendance à retourner à nos habitudes délétère.

Il est cependant important de s’accrocher. En plus de vous permettre d’améliorer votre conscience et vos capacités thérapeutiques, vous vous rendrez compte combien il est agréable d’être en conscience. Faux problème quotidien, vos douleurs, votre mal-être laissera peu à peu la place à une joie et une paix sans raison externe. Cela demande généralement un peu de temps et d’effort, mais cela en vaut largement la peine.